Explora nuestros servicios
Servicio integral de fitness para todo el mundo en nuestro gimnasio
¡Bienvenido a Rack’n Roll, tu gimnasio en Abrera donde cada día es una oportunidad para superarte! Ya sea que estés buscando mejorar tu condición física, perder peso, reducir estrés o simplemente disfrutar de un ambiente activo y positivo, hemos diseñado un espacio que atiende todas tus necesidades. Con una variedad de programas como Crossfit, yoga, pilates y servicios personalizados de nutrición, nuestro centro de entrenamiento funcional es el lugar ideal para quienes buscan calidad y comunidad en su entrenamiento.
CrossFit en Baix Llobregat Fortalece Tu Cuerpo y Mente
¿Listo para desafiar tus límites? El programa de CrossFit en Abrera de Rack’n Roll no es solo un entrenamiento, es una experiencia transformadora que fortalece tanto el cuerpo como la mente. Con la guía de nuestros entrenadores certificados y una comunidad de apoyo, te impulsamos a alcanzar tus metas con un entrenamiento seguro y guiado. ¡Ven a experimentar cómo el fitness y el bienestar se unen en cada sesión de CrossFit!
CrossFit Kids/Teens
Fomenta un estilo de vida saludable
En CrossFit Rack’n Roll, creemos que la actividad física es fundamental desde una edad temprana. Por eso, ofrecemos clases especiales para niños y adolescentes (CrossFit kids y teens), diseñadas para fomentar un estilo de vida saludable, activo y divertido. Nuestras clases están dirigidas por entrenadores cualificados que se aseguran de que cada sesión sea segura, educativa y, sobre todo, ¡divertida!
Beneficios de nuestras clases de CrossFit para niños y adolescentes
- Desarrollo de habilidades motoras
- Fortalecimiento físico
- Fomento de la disciplina y el trabajo en equipo
- Aumento de la confianza y la autoestima
- Hábitos de vida saludables
- Diversión y socialización
- Reducción del estrés
Ofrecemos clases de CrossFit para KIDS y TEENS en diferentes horarios para adaptarnos a sus necesidades. Ponte en contacto con nosotros para saber horarios y disponibilidad.
Nutrición deportiva
Estrategia nutricional hecha a medida
La nutrición tiene un papel importantísimo en el desarrollo y entrenamiento de un atleta. El CrossFit es muy exigente y para poder sacar mayor rendimiento de los entrenamientos, una correcta alimentación es esencial. En CrossFit Rack’n Roll somos conscientes de ello y por eso contamos con una nutricionista experta en nutrición deportiva como es Andrea Juan.
Andrea es diplomada en Nutrición Humana y Dietética y tiene varios cursos relacionados con la nutrición deportiva (Postgrado de Deporte, Farmacología y Suplementación en el deporte, Máster en Nutrición en el deporte y la actividad física, además de un postgrado de PNIE o Psiconeuroinmoendocrinologia).
Ha colaborado en la sección ‘Deportes’ de “Noticias cuatro” y participa de forma activa en Radio Marca. Además, colabora con otras empresas aportando asesoramiento, formaciones, talleres, charlas, creando contenido sobre alimentación y estilo de vida saludable y consulta nutricional.
FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA
Recupera y optimiza tu movimiento
En CrossFit Rack’n Roll estamos orgullosos de contar con Diana, una fisioterapeuta osteópata con una amplia experiencia en el tratamiento de atletas. Diana se dedica a ayudar a nuestros atletas: desde a una excelente recuperación de cualquier lesión hasta alcanzar su máximo potencial físico.
Beneficios de recibir una sesión de fisio en CrossFit Rack’n Roll:
- Recuperación acelerada
- Mejora del rendimiento deportivo
- Prevención de lesiones
- Alivio del dolor
- Enfoque integral y personalizado
No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu rendimiento y bienestar general. Agenda tu sesión y descubre cómo una atención fisioterapéutica y osteopática de calidad puede marcar la diferencia en tu entrenamiento de CrossFit.
Yoga y pilates
Encuentra tu equilibrio interior
En nuestro box de CrossFit, no solo nos enfocamos en la fuerza y el acondicionamiento físico, sino que también creemos en el equilibrio y la flexibilidad. Por eso, nos enorgullece presentar a nuestra experta en yoga, Laura. Laura es nuestra instructora de yoga y pilates, ofrece una profunda comprensión de cómo el yoga puede complementar y mejorar el rendimiento de los atletas. Su enfoque se centra en el equilibrio entre cuerpo y mente, proporcionando herramientas para mejorar la flexibilidad, la fuerza funcional y la recuperación.
Beneficios de ir a una clase de yoga en CrossFit Rack’n Roll:
- Mejora de la flexibilidad
- Fortalecimiento del núcleo
- Técnicas de respiración
- Recuperación activa
- Mindfulness y concentración
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